Współczesny tryb życia nie zawsze sprzyja zdrowiu. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na regularne oczyszczanie organizmu z toksyn. Szkodliwe substancje zaburzają pracę narządów, spowalniają metabolizm i osłabiają układ odpornościowy. Aby wyeliminować nieprzyjemne i ryzykowne objawy, zainteresuj się procesem detoksykacji organizmu! Z tego poradnika dowiesz się, jak go przeprowadzić!
Na czym polega oczyszczenie organizmu?
Choć niektórzy utożsamiają naturalne oczyszczanie organizmu z dietą odchudzającą, proces ten polega na czymś zgoła innym. Warto jednak zauważyć, że faktycznie może sprzyjać zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jego istotną jest jednak usuwanie z ciała szkodliwych substancji, takich jak metale ciężkie, środki konserwujące dodawane do żywności czy składniki leków.
Nadmiar toksyn w organizmie zaburza pracę organów wewnętrznych, co może prowadzić do osłabienia zdrowia i rozwoju wielu chorób, w tym nawet nowotworów. Skuteczny detoks z kolei poprawia metabolizm i wspiera narządy w procesie oczyszczania. Eliminuje tym samym nieprzyjemne objawy i przywraca energię. Więcej o korzyściach płynących z odtruwania organizmu przeczytasz w ostatnim fragmencie tego poradnika.
Kto powinien zdecydować się na oczyszczenie organizmu?
Trudno wyobrazić dziś sobie człowieka, który nie skorzystałby na szybkim detoksie organizmu. Jeśli nie jesteś więc mnichem, który całe dnie medytuje i parzy zioła, zastanów się nad procesem detoksykacji. Przyda się on szczególnie tym osobom, które żyją w pośpiechu, spożywają wysoko przetworzoną żywność (np. fast food) i mieszkają w zanieczyszczonych miastach.
Oczyszczenie organizmu z toksyn zalecane jest zwłaszcza osobom, które korzystają z używek. Przesłanką do detoksu jest choćby spożywanie alkoholu, palenie papierosów, niezdrowe jedzenie, a nawet nadużywanie kofeiny. Każdy powinien jednak indywidualnie dobrać odpowiednią dla siebie dietę na oczyszczenie organizmu, a ponadto wspomóc ją codzienną aktywnością fizyczną i innymi zabiegami sprzyjającymi detoksykacji.
Toksyny w organizmie – objawy występowania
Objawy nadmiaru toksyn w organizmie widoczne są gołym okiem. Przyjmują postać rozmaitych dolegliwości, ale do najpowszechniejszych przejawów należą problemy z układem pokarmowym i pogorszenie ogólnego samopoczucia. Jeśli nie masz pewności, czy zdecydować się na usuwanie toksyn z organizmu, zwróć uwagę na następujące sygnały:
● chroniczne uczucie zmęczenia,
● ciągła senność,
● zły nastrój,
● ogólne osłabienie,
● nadmierna wrażliwość,
● biegunki i zaparcia,
● wypryski, zaskórniki i inne zmiany na skórze,
● rumienie, wysypka, świąd,
● osłabienie włosów i paznokci,
● wzrost masy ciała.
Zauważ, że powyższe objawy nie muszą występować na raz. Nadmiar toksyn może przejawiać się na różne sposoby, więc warto ciągle monitorować swoje samopoczucie.
Jak oczyścić organizm? Sposoby na oczyszczenie organizmu
Podstawową odpowiedzią na pytanie, jak usunąć toksyny z organizmu, jest właściwa dieta. W zależności od objawów i indywidualnych preferencji, różne osoby decydują się między innymi na detoks sokowy, jaglany, cukrowy lub cytrynowy. Jeszcze inni stawiają na całkowitą głodówkę.
Najskuteczniejszy detoks przyjmuje jednak postać zdrowej, zbilansowanej diety, bazującej na produktach o wysokiej zawartości minerałów, witamin i błonnika. Warunkiem koniecznym jest oczywiście rezygnacja z pustych kalorii, wysoko przetworzonej żywności i wszelkich używek. Kluczowe okaże się także picie dużej ilości wody – to podstawowy element oczyszczający organizm ze zbędnych produktów przemiany materii.
Koncentrując się na diecie, nie należy jednak zapominać o innych sposobach na oczyszczenie organizmu. Mowa przede wszystkim o regularnej aktywności fizycznej, zabiegach na skórę czy zakupie urządzenia filtrującego powietrze w mieszkaniu. Ogromną wartość dla detoksu organizmu mają także seanse w saunach fińskich czy kąpiele w wodach leczniczych.
Szeroką ofertę zabiegów oczyszczających znajdziesz w Park of Poland – Suntago Wodny Świat. Czeka tu na Ciebie aż kilkanaście różnych saun i łaźni parowych, których wysokie temperatury doprowadzają do pocenia się ciała, a tym samym usuwania z niego toksyn. Korzystnie na organizm wpływają także baseny termalne, siarkowe i solankowe. Wspierają one procesy regeneracyjne i dostarczają ciału wartościowych minerałów.
Jakie produkty pomogą w oczyszczeniu organizmu?
Zastanawiasz się, co oczyszcza organizm? Jak już wspominaliśmy, kluczowa okaże się zwykła woda. Procesy detoksykacji wspierają również produkty bogate w błonnik, witaminy i minerały. W diecie warto więc uwzględnić przede wszystkim:
● zieloną herbatę – wspiera między innymi proces spalania tłuszczu,
● kapustę kiszoną – wspomaga trawienie i reguluje wypróżnienia,
● cytrynę – wspomaga pracę wątroby,
● buraki – mają właściwości przeciwutleniające, wspierają perystaltykę jelit i przeciwdziałają zakwaszeniu organizmu,
● natkę pietruszki – zapobiega infekcjom dróg moczowych.
Wprowadzając zdrowe produkty do swojej diety, pamiętaj o eliminacji tych szkodliwych. Chodzi na przykład o białe pieczywo, cukier, czerwone mięso czy słodzone napoje. Koniecznie zrezygnuj też z papierosów, alkoholu i kofeiny.
Ile trwa oczyszczanie organizmu z toksyn? W zależności od wybranej diety i zastosowania dodatkowych metod detoksykacji, może to zająć od 1 do 2 tygodni.
Suplementy diety a detoks
Jeśli obawiasz się, że zmiana diety i wdrożenie do swojej rutyny zdrowych aktywności nie wystarczą do oczyszczenia organizmu z toksyn, możesz skorzystać z dodatkowej pomocy w postaci suplementów. Ich dobór skonsultuj oczywiście ze swoim lekarzem lub farmaceutą.
Szukając odpowiedzi na pytanie, co usuwa toksyny z organizmu, warto zwrócić uwagę między innymi na algi. Przykładem takiego suplementu mogą być tabletki z chlorelli, która zawiera naturalne przeciwutleniacze, wiąże metale ciężkie i pomaga zwalczać wolne rodniki.
Największą popularnością cieszą się jednak zioła na oczyszczanie organizmu. To naturalne suplementy, które pomagają regulować tempo przemian metabolicznych. Swój detoks możesz więc wspomóc takimi produktami jak mniszek lekarski, skrzyp, czystek czy pokrzywa.
Dlaczego warto przeprowadzić detoksykację organizmu?
Skoro wiesz już, jak oczyścić organizm z toksyn, wróćmy jeszcze na chwilę do tego, dlaczego warto to zrobić. Korzyści płynące z detoksu to przede wszystkim:
● wsparcie procesu usuwania toksyn i zbędnych produktów przemiany materii z organizmu (może być konieczne zwłaszcza zimą, kiedy organizm jest bardziej osłabiony),
● przypływ energii i sił witalnych,
● eliminacja takich objawów jak bóle głowy, obrzęki czy ciągła senność,
● redukcja ryzyka różnych chorób (w tym nowotworów),
● eliminacja nadmiaru wody z organizmu,
● spadek wagi i ilości tkanki tłuszczowej,
● przygotowanie organizmu do zwiększonej aktywności fizycznej lub zmiany odżywiania,
● poprawa kondycji skóry (eliminacja przebarwień i wyprysków),
● wzmocnienie włosów i paznokci.
Jak zrobić detoks organizmu? Podsumowanie
Jeśli nie wiesz, jak pozbyć się toksyn z organizmu, zastosuj się po prostu do powyższych wskazówek! Pomogą Ci one szybko wyeliminować nieprzyjemne dolegliwości i poprawić ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że na skuteczny detoks składa się nie tylko zdrowa dieta, ale także regularna aktywność fizyczna i inne czynności wspierające ten proces. Układając swój własny przepis na oczyszczenie organizmu z toksyn, skorzystaj więc z saun i basenów witalnych parku Suntago, które pozwolą Ci się zrelaksować!
