Choć ludzie już od tysiącleci korzystają z saun, w ostatnich czasach zainteresowanie nimi wzrasta. Stoi za tym coraz większa świadomość w zakresie zdrowia i moda na aktywny tryb życia. Saunowanie niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla organizmu, toteż warto dowiedzieć się więcej na temat rodzajów saun i zasad ich używania. Zobacz, jakie dokładnie atrakcje czekają na Ciebie w saunarium!
Czym jest saunarium?
Saunarium jest obiektem, w którym znajdziesz różne rodzaje saun oraz inne usługi związane z relaksem i odnową biologiczną. Mogą to być rozmaite baseny, prysznice, wanny jacuzzi, gabinety masażu itp. Choć w takich miejscach najczęściej spotkasz się z saunami koedukacyjnymi, to niektóre obiekty wydzielają specjalne strefy z saunami dla kobiet. Zdecydowanie rzadszym zjawiskiem są oddzielne sauny dla mężczyzn.
Rodzaje saun dostępnych w saunarium
Odwiedzając saunarium, szybko zauważysz, że jedna sauna drugiej nierówna. Będą one różniły się przede wszystkim temperaturą i wilgotnością powietrza, ale także wystrojem i klimatem. W Park of Poland – Suntago Wodny Świat czekają na Ciebie na przykład:
● Valhalla – klasyczna, drewniana sauna sucha, której wystrój nawiązuje do klimatów nordyckich. Organizowane w niej seanse zawierają elementy aromaterapii, dzięki czemu relaksują zarówno ciało, jak i umysł.
● Wioska Egipska – strefa, na którą składa się aż 5 różnych saun, w tym dwie sauny fińskie i dwie biosauny. Wszystkie utrzymane są w estetyce inspirowanej starożytnym Egiptem. Każdy powinien tu zatem znaleźć ciekawe atrakcje dla siebie.
● Sauna Akwarium – tradycyjna sauna sucha, w której organizowane są między innymi seanse z użyciem naturalnych olejków eterycznych. Na jakość relaksu wpływa tu przede wszystkim kojąca muzyka i widok na akwarium.
● Sauna Aromatyczna – wyjątkowa sauna inhalacyjna o stosunkowo wysokiej wilgotności. Organizowane w niej seanse sprzyjają oczyszczaniu dróg oddechowych, a stosowane olejki łagodzą stres. Jej wystrój nawiązuje zaś do polskiego lasu.
● Rajska Plaża – oryginalna sauna sucha w kształcie malediwskiego domku na wodzie.
● Łaźnia Turecka – klasyczna sauna parowa o bardzo wysokiej wilgotności i umiarkowanej temperaturze. Seanse w łaźni sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn i pozytywnie wpływają na układ oddechowy.
● Grota solna – podgrzewane i wentylowane pomieszczenie zbudowane z bloków soli. Utrzymujący się w nim mikroklimat przypomina nadmorskie powietrze, korzystnie oddziałując na układ oddechowy, nerwowy i krwionośny.
● Koreańska Sala Wypoczynku – wypoczywalnia urządzona w koreańskim stylu i pozwalająca na relaks pomiędzy intensywnymi seansami w saunach.
● Mont Blanc – grota lodowa, w której użytkownicy saun mogą ochłodzić się po seansach w saunach suchych, nacierając się prawdziwym śniegiem.
● Prysznic Calla – tropikalny wodospad spływający wprost z płatków kwiatu lilii. Gwarantuje orzeźwienie po seansach saunowych i zabiegach SPA.
Strefa saun w Suntago to bez wątpienia jedno z najlepszych saunariów w Polsce. Dostępne tu atrakcje pozwolą Ci zadbać zarówno o ciało, jak i o umysł. Warto wspomnieć także o organizowanych na terenie obiektu rytuałach saunowych, za którymi stoją doświadczeni saunamistrzowie. Ceremonie tego typu okażą się wspaniałym urozmaiceniem odpoczynku!
Jak korzystać ze strefy saun? Kultura saunowania
Wizyty w saunarium wymagają stosowania się do określonych zasad. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, aby przed każdym seansem dokładnie umyć i osuszyć całe ciało. Jednorazowy pobyt w saunie suchej powinien trwać maksymalnie 15 minut, a po jego zakończeniu trzeba się schłodzić (np. w zimnej wodzie) i wypoczywać przynajmniej tyle, ile trwał seans. Taki cykl można powtórzyć 2 – 3 razy. Nieco inne przedziały czasowe obowiązują w łagodniejszych saunach (np. infrared lub biosaunach).
Warto mieć też na uwadze, że na terenie profesjonalnych saunariów obowiązuje z reguły strefa nietekstylna. Oznacza to, że z saun i basenów należy korzystać nago. Użytkownicy mogą jednak owinąć się ręcznikiem lub założyć pareo, kiedy poruszają się pomiędzy poszczególnymi atrakcjami lub wypoczywają w saunach suchych. Żadne stroje kąpielowe i tekstylia nie są natomiast dopuszczalne w łaźniach parowych, wannach i basenach. Siłą rzeczy saunaria przeznaczone są wyłącznie dla osób pełnoletnich lub powyżej 16. roku życia.
Do większości saun należy zabrać ze sobą przynajmniej jeden ręcznik. Rozkłada się go w taki sposób, aby żadna część ciała nie dotykała ławki. Jeśli chcesz się nim owinąć, może Ci się zatem przydać dodatkowy ręcznik pod stopy. Inne zasady obowiązują w łaźniach parowych, gdzie ręczniki i inne tekstylia zostawia się przed wejściem. Takie sauny beztekstylne wykończone są ceramiką, a siedziska należy spłukać za pomocą specjalnego węża zarówno przed rozpoczęciem seansu, jak i po jego zakończeniu.
Korzystając z atrakcji saunarium, należy też pamiętać o zachowaniu bezwzględnej ciszy. Pamiętaj, że miejsca tego typu mają służyć relaksowi i odprężeniu, więc głośne rozmowy, a nawet uwagi wymieniane w saunie szeptem mogą przeszkadzać innym użytkownikom obiektu.
Korzyści zdrowotne saunowania
Saunowanie to nie tylko ogromna przyjemność, ale także konkretne korzyści dla zdrowia. Do najważniejszych zalety seansów saunowych należą:
● detoksykacja organizmu – usuwanie metali ciężkich i innych toksyn wraz z potem,
● poprawa krążenia krwi – zwiększenie przepływu krwi, a wraz z nim ilości tlenu i składników odżywczych dostarczanych do tkanek,
● rozluźnienie mięśni – redukcja napięcia mięśni i różnego rodzaju bólów,
● poprawa wyglądu skóry – otwieranie porów i oczyszczanie skóry, skutkujące poprawą jej kondycji,
● przyspieszenie metabolizmu – wsparcie procesu przemiany materii, który może sprzyjać odchudzaniu,
● zwiększenie odporności – stymulacja produkcji białych krwinek, które chronią organizm przed infekcjami,
● relaks i odprężenie – ciepło i kojąca atmosfera sauny pomagają wyciszyć emocje, zredukować stres, a długofalowo nawet poprawić jakość snu.
Podsumowanie
Znając różne rodzaje saun i korzyści płynące z seansów, nie pozostaje Ci nic innego jak zaplanować wizytę w parku wodnym Suntago! Czeka tu na Ciebie najwyższej klasy saunarium, w którym każdy zazna wyciszenia i błogiego relaksu!
FAQ
Ile kosztuje wejście do sauny?
Ceny wstępu do sauny zależą od wielu czynników, takich jak lokalizacja czy typ obiektu. W Suntago całodzienny bilet do saunarium dla osoby dorosłej kosztuje od 165 do 210 zł, w zależności od daty rezerwacji.
Jakie są rodzaje saun?
Do podstawowych rodzajów należą sauny mokre, suche, parowe i sauny infrared (na podczerwień). Dodatkowo można natomiast wyróżnić np. sauny ziołowe, kamienne, solankowe, biosauny, caldaria, ruskie banie, a nawet sauny lodowe.
W czym wchodzi się do sauny?
Do sauny należy wchodzić nago. Jeśli korzystasz z sauny suchej, możesz opasać się ręcznikiem lub pareo, ale w łaźniach parowych wszystkie tekstylia zostawia się przed wejściem.
Ile razy można korzystać z saun?
Zalecana częstotliwość korzystania z sauny zależy od jej rodzaju. Cykl naprzemiennego ogrzewania i schładzania ciała powtarza się ok. 2 – 3 razy w ciągu jednej wizyty. Najrzadziej powinno się odwiedzać sauny suche (max. 3 razy w tygodniu), a seanse w saunach infrared można organizować nawet codziennie.
