Regularne wizyty w grocie solnej mogą mieć bardzo korzystny wpływ na Twoje zdrowie. Seanse tego typu wspierają naturalne procesy leczenia i wzmacniają odporność, a przy tym nie obciążają organizmu. Wybierając się jednak do groty solnej, warto najpierw poznać podstawowe zasady zachowania w takim miejscu. Jak się ubrać i o czym pamiętać? Skorzystaj z naszych praktycznych wskazówek!
Czym jest grota solna i jak z niej korzystać?
Grota solna jest pomieszczeniem zbudowanym z bloków soli, w którym można oddychać jonizowanym powietrzem nasyconym sodem, jodem, magnezem, wapniem czy potasem. Przebywanie w takich warunkach zapewnia liczne korzyści zdrowotne dla organizmu, pozytywnie wpływając zarówno na ciało, jak i na umysł.
Ogromną zaletą groty solnej jest to, że może z niej skorzystać właściwie każdy. Co więcej, sesje w takim miejscu nie wymagają żadnych przygotowań. Wystarczy, że znajdziesz sobie odrobinę przestrzeni, rozłożysz ręcznik i spróbujesz się wyciszyć. Wizyta w grocie solnej sprowadza się tak naprawdę do odprężenia i biernej inhalacji. Specyficzny mikroklimat sam oddziałuje na organizm, nie wymagając od Ciebie żadnego wysiłku.
Aby wykorzystać pełen potencjał seansów w grocie solnej, warto odbywać je min. 2 – 3 razy tygodniowo. Jeśli masz czas i ochotę, możesz to robić nawet częściej: w przeciwieństwie do tradycyjnej sauny jaskinia solna nie męczy organizmu. Czas trwania pojedynczej sesji powinien natomiast wynosić od 45 do 60 minut. Krótszy pobyt – w granicach 25 minut – zaleca się jednak dzieciom.
Inhalacje w grocie solnej wspomagają organizm w walce z takimi problemami jak:
● choroby dróg oddechowych,
● dysfunkcje układu nerwowego,
● problemy dermatologiczne,
● schorzenia przewodu pokarmowego,
● dolegliwości związane z układem krwionośnym.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat korzyści płynących z sesji w grocie solnej, przeczytaj nasz artykuł Grota solna – właściwości i wskazania do korzystania.
Dlaczego odpowiedni ubiór do groty solnej jest ważny?
Wybór stroju do groty solnej ma bezpośredni wpływ na to, jak czujesz się podczas sesji. Ubiór decyduje o zakresie ruchów, a także o tym, czy Twoja skóra może swobodnie oddychać. Odzież powinna być więc z jednej strony wygodna, a z drugiej lekka i przewiewna. Unikaj natomiast strojów, które krępują Twoje ruchy lub ograniczają przepływ krwi. Negatywnie wpłynęłoby to na efektywność sesji i komfort relaksu w grocie solnej.
Grota solna – jak się ubrać? Jakie ubrania sprawdzą się najlepiej?
Podstawa dobrego stroju to materiały i tkaniny odpowiednie do groty solnej. Należą do nich przede wszystkim produkty naturalne, a więc len czy bawełna. Warto natomiast unikać tworzyw sztucznych, które mogą powodować dyskomfort podczas wizyty w jaskini.
Równie ważna okaże się wspomniana już swoboda ruchów. Zamiast jeansów i koszuli lepiej wybrać więc dres i T-shirt. W zależności od temperatury w grocie solnej, możesz zabrać też ze sobą luźną bluzę.
W wielu obiektach ciepłe ubrania nie będą Ci jednak potrzebne. Groty solne często pełnią funkcję saun, więc właściwym wyborem okaże się po prostu bawełniany szlafrok lub ręcznik owinięty wokół ciała. Aby pozwolić skórze na swobodny kontakt z nasyconym solą powietrzem, niektórzy korzystają też z jaskiń nago. Taką możliwość mają między innymi goście Saunarium Suntago, gdzie w grocie solnej panuje temperatura 38 stopni Celsjusza.
Obuwie, biżuteria i inne akcesoria w grocie solnej
Wiele osób zastanawia się, jak korzystać z groty solnej – w butach czy boso. Zależy to przede wszystkim od regulaminu konkretnego obiektu, ale najczęściej zaleca się korzystanie z jaskiń bez obuwia. Dobrym pomysłem okażą się jednak białe skarpetki, dzięki którym kryształki soli nie będą przyklejały Ci się do stóp. W grotach solnych czasami akceptowane są także klapki. Zazwyczaj należy je jednak zostawić przed wejściem, podobnie jak w przypadku tradycyjnych saun.
Nie zaleca się zabierania do groty solnej żadnej biżuterii, a zwłaszcza takiej wykonanej ze srebra. Metal ten może bowiem reagować z solą i podrażniać skórę. Najlepiej nie wnoś ze sobą do jaskini niczego, co nie jest Ci potrzebne. Potraktuj tę wizytę podobnie jak seans w saunie.
Czasami spotkasz się jednak z obiektami, w których panuje stosunkowo niska temperatura (upodabniająca grotę solną do prawdziwej jaskini). W takich miejscach może przydać Ci się nie tylko bluza, ale nawet koc. Niektóre obiekty pozwalają także na korzystanie z poduszek.
Wybierając się do sauny solnej, pamiętaj natomiast o tym, żeby zabrać ze sobą dodatkowy ręcznik i butelkę wody.
Jak się ubrać do groty solnej? – Sprawdź wymagania obiektu, do którego się wybierasz
W grotach solnych mogą panować bardzo zróżnicowane warunki. Jak już wiesz, w jednych jaskiniach panuje temperatura pokojowa (lub nawet niższa), a inne pełnią jednocześnie funkcję saun. Z tego względu przed pierwszą wizytą w grocie solnej należy dokładnie zapoznać się z jej regulaminem.
Choć z tradycyjnych jaskiń solnych można korzystać w ubraniach, liczne sauny solne objęte są strefami beztekstylnymi. Takie zasady obowiązują na przykład w Saunarium Suntago, na terenie którego dozwolone są wyłącznie ręczniki, chusty i parea. Korzystając z saun bez ubrania, pozwalasz skórze oddychać i zwiększasz skuteczność odbywanych seansów.
Wizyta w grocie solnej – gdzie wybrać się do groty solnej?
Skoro wiesz już, jak ubrać się do groty solnej, możesz zaplanować swoją pierwszą wizytę w takim miejscu. Mikroklimat zbliżony do morskiego czeka na Ciebie choćby w strefie Saunarium Park of Poland – Suntago Wodny Świat. Nasza jaskinia zbudowana jest z bloków solnych, a na jej podłodze leży sól granulowana. Dzięki odpowiedniemu podgrzewaniu i wentylacji powietrze zostaje nasycone wartościowymi składnikami: jodem, sodem czy magnezem. Korzystnie wpływają one między innymi na układ oddechowy, nerwowy i krążenia.
Wilgotność w grocie solnej Suntago wynosi 5%, a wpływ temperatury 38oC na organizm sprzyja relaksowi. Z jaskini może korzystać jednocześnie 8 osób, co gwarantuje kameralną i intymną atmosferę seansów. Jeśli marzysz o odprężającej odnowie biologicznej, przygotuj więc sobie wygodne ubranie do groty solnej, które zapewni Ci dobre samopoczucie i komfort podczas sesji, a następnie zarezerwuj swoją wizytę w Saunarium aquaparku Suntago!
