Już w starożytności sól wykorzystywano między innymi do oczyszczania ran, tamowania krwotoków czy leczenia chorób zakaźnych. Jej podstawowym składnikiem jest chlorek sodu, którego właściwy poziom zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nic więc dziwnego, że osoby ceniące sobie zdrowy tryb życia chętnie poddają się inhalacjom, kuracjom pitnym, kąpielom solankowym czy… seansom w grotach solnych. W poniższym poradniku zapoznamy Cię z najważniejszymi zasadami korzystania z jaskini solnej!
Czym jest grota solna?
Grota solna to pomieszczenie zbudowane z bloków soli. Za sprawą odpowiedniej wentylacji powietrze we wnętrzu jest jonizowane i nasycane takimi pierwiastkami jak sód, jod, magnez, wapń czy potas. Tworzący się dzięki temu mikroklimat może przypominać więc warunki nadmorskie. W bardzo korzystny sposób wpływa on na zdrowie i samopoczucie człowieka.
Jak korzystać z pomieszczenia?
Korzystanie z komory solnej nie wymaga tak naprawdę żadnych specjalnych przygotowań. Wystarczy rozłożyć sobie ręcznik na ławce lub leżaku, zająć miejsce i oddać się chwili relaksu. Warto poświęcić ten czas na wyciszenie – zamknąć oczy, wyłączyć myśli i skupić się na naturalnym, spokojnym oddechu. Możesz nawet uciąć sobie drzemkę, która pozwoli Ci się jeszcze głębiej odprężyć, a tym samym zwiększyć przyswajanie cennych mikroelementów.
Jak często odwiedzać grotę solną?
Aby zauważyć korzyści płynące z seansów w komnacie solnej, warto odbywać je przynajmniej 2 – 3 razy w tygodniu. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby robić to częściej. Niektórzy uważają, że najlepsze rezultaty zapewniają codzienne wizyty w grocie solnej.
Ile czasu spędzać w grocie solnej?
Seans w grocie solnej jest doświadczeniem wyjątkowo łagodnym dla organizmu. Nie obciąża go i nie męczy, więc możesz dostosować czas trwania sesji do własnych preferencji. Zazwyczaj zaleca się jednak, aby trwała ona od 45 do 60 minut. To powinno wystarczyć, aby działanie soli korzystnie wpłynęło na Twój organizm. Seanse w grotach solnych dla dzieci mogą być natomiast nieco krótsze i trwać od 20 do 30 minut.
Na co pomaga grota solna? Właściwości i działanie prozdrowotne
Właściwości groty solnej pozytywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Wzmacniają między innymi odporność, wspierają koncentrację i poprawiają kondycję. Wspomagają też naturalne procesy leczenia wielu schorzeń, takich jak na przykład:
● choroby górnych i dolnych dróg oddechowych (przeziębienie, zapalenie gardła i krtani, katar, choroby zatok itp.),
● schorzenia przewodu pokarmowego (zapalenie jelita grubego, nieżyt żołądka, wrzody itp.),
● problemy dermatologiczne (alergie, łuszczyca, egzema, trądzik itp.),
● dolegliwości ze strony układu krwionośnego (nadciśnienie, niewydolność krążenia, stany pozawałowe itp.),
● dysfunkcje układu nerwowego (chroniczny stres, nerwica, nadpobudliwość, depresja itp.)
Przebywanie w grocie solnej korzystnie działa na układ krwionośny i pokarmowy. Poprawia też ukrwienie skóry i przeciwdziała jej podrażnieniom. Co więcej, wspomaga przemianę materii, stymuluje procesy wewnętrzne i może wspierać organizm w walce z nadwagą. Pozytywny wpływ groty solnej na układ oddechowy sprawia natomiast, że seanse tego typu zaleca się przede wszystkim osobom mieszkającym w zanieczyszczonych miastach.
Grota solna – przeciwwskazania. Kto nie powinien z niej korzystać?
Pomimo licznych korzyści dla zdrowia, nie każdy powinien decydować się na wizyty w grocie solnej. W nielicznych sytuacjach specyficzny mikroklimat może bowiem nasilać objawy niektórych schorzeń, podrażniać błony śluzowe czy powodować reakcje alergiczne. Najczęstsze przeciwwskazania do pobytów w jaskiniach solnych obejmują:
● nadczynność tarczycy,
● uczulenie na jod,
● marskość płuc,
● zaawansowane choroby nowotworowe,
● gruźlicę lub rozedmę płuc,
● klaustrofobię,
● wysoką gorączkę,
● infekcje wirusowe,
● chroniczną niewydolność serca,
● przewlekłe choroby nerek i stany zapalne dróg moczowych,
● zaburzenia czucia,
● otwarte rany skóry,
● alergię wziewną.
Jedna z największych zalet groty solnej polega na tym, że korzystać z niej może właściwie każdy. Nie obowiązują w jej przypadku żadne ograniczenia wiekowe, ponieważ jest to forma terapii bezpieczna zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci czy seniorów. Na jej ewentualne efekty uboczne powinny uważać jedynie osoby cierpiące na wymienione wyżej problemy. W niektórych przypadkach sesje w grocie solnej mogą doprowadzić bowiem do:
● podrażnienia dróg oddechowych,
● wysuszenia skóry,
● nasilenia objawów astmy,
● różnego rodzaju reakcji alergicznych.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, chęć korzystania z groty solnej należy skonsultować z lekarzem.
Grota solna w ciąży – czy pobyt jest bezpieczny?
Jaskinia solna uchodzi za bezpieczną i bardzo korzystną formę terapii dla kobiet w ciąży. Pozwala zredukować takie objawy jak między innymi problemy z oddychaniem, opuchlizna błon śluzowych, nadmierne napięcie mięśniowe czy wahania nastroju. Mimo wszystkich tych zalet każdy przypadek warto jednak skonsultować z lekarzem. Przyszła mama powinna też dla bezpieczeństwa ograniczyć częstotliwość i czas trwania seansów w grocie solnej, a jeśli odbywają się one w wysokiej temperaturze – całkowicie z nich zrezygnować.
Jak się ubrać do groty solnej?
To, jak się ubrać do groty solnej, zależy przede wszystkim od regulaminu obiektu, ale także od temperatury powietrza w pomieszczeniu. Zazwyczaj będzie ona wynosiła 18 – 24 stopnie Celsjusza, co oznacza, że przyda Ci się wygodny strój sportowy. Zaopatrz się także w białe skarpetki, dzięki którym łatwo pozbędziesz się kryształków soli ze stóp. W niektórych strefach SPA możesz otrzymać nawet koc, który zapewni Ci komfort termiczny i umili drzemkę.
Zupełnie inaczej będzie jednak wyglądała sytuacja w saunach solnych, które mogą być nagrzane nawet do 40 – 60 stopni Celsjusza. W takich miejscach zaleca się korzystanie z komory nago lub w bawełnianym ręczniku. Niektóre obiekty dopuszczają także stosowanie strojów kąpielowych.
Grota solna w Suntago – relaks w strefie saun
Aby skorzystać z dobrodziejstw mikroklimatu zbliżonego do nadmorskiego, wcale nie musisz wybierać się nad Bałtyk. Wystarczy, że odwiedzisz Park of Poland – Suntago Wodny Świat pod Warszawą. Czeka tam na Ciebie zbudowana z bloków soli grota, w której system podgrzewania i wentylacji nasyca powietrze cennymi dla organizmu pierwiastkami. Przebywanie w takich warunkach pozytywnie wpływa na układ oddechowy, nerwowy i krwionośny. We wnętrzu panuje temperatura 38 stopni Celsjusza i wilgotność na poziomie 5%, więc z groty korzysta się bez ubrań.
Poza tą atrakcją w Suntago znajdziesz też wiele innych saun i łaźni parowych. Sprawia to, że w saunarium aquaparku przyjemnie spędzisz nawet cały dzień. To prosty i skuteczny sposób, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Zarezerwuj więc wizytę w Park of Poland i zaznaj relaksu na najwyższym poziomie!
Grota solna – jak często, ile czasu i dla kogo? Podsumowanie
Po lekturze tego artykułu wiesz już, co daje grota solna i jak prawidłowo z niej korzystać. Jeśli marzy Ci się mikroklimat Morza Martwego, odwiedź więc lokalne SPA lub zaplanuj wyjazd do parku Suntago. Czeka tu na Ciebie nie tylko klimatyczna jaskinia solna, ale też szeroki wybór innych saun i łaźni, które pozwolą Ci się zrelaksować za wszystkie czasy!
FAQ
Dla kogo polecane jest korzystanie z grot solnych?
Z jaskiń solnych może korzystać każdy, komu pozwala na to stan zdrowia. Szczególnie popularne jest stosowanie groty solnej na zatoki, katar, problemy dermatologiczne, zapalenie jelita grubego czy stany nerwicowe.
Czy dzieci mogą korzystać z grot solnych?
Tak, dzieci mogą bezpiecznie korzystać z groty solnej, pod warunkiem że nie występują u nich żadne przeciwwskazania do tej formy terapii.
Jak przygotować się do sesji w grocie solnej?
Do seansu w grocie solnej nie musisz się specjalnie przygotowywać. Wystarczy, że ubierzesz się wygodnie i adekwatnie do temperatury komory. Pamiętaj również o tym, aby przed sesją nie używać perfum i kosmetyków o intensywnym zapachu.
Jakie schorzenia mogą być łagodzone dzięki sesjom w grocie solnej?
Grota solna może łagodzić takie dolegliwości jak przewlekłe zapalenia zatok, gardła i oskrzeli, choroby skóry, niska odporność organizmu czy problemy ze stresem i bezsenność.
