Solanka wykazuje właściwości podobne do wody morskiej. Wykorzystywana jest do hydroterapii, która gwarantuje regenerację organizmu i łagodzi niektóre dolegliwości. Może pozytywnie wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i samopoczucie człowieka. Co trzeba wiedzieć o kąpielach solankowych? Sprawdź, jak korzystać z tych wyjątkowych zabiegów!
Baseny solankowe – poznaj lecznicze właściwości solanki
Basen solankowy to zbiornik z wodą chlorkowo-sodową, która zawiera przynajmniej 15 g składników stałych na 1 l cieczy. Jest też bogata w inne jony – między innymi magnezu, bromu, potasu, jodu, miedzi czy wapnia, a ich stężenia zależą od rodzaju solanki.
Skład wody decyduje o właściwościach basenu solankowego. Kąpiele mogą dawać różne efekty i służyć do leczenia rozmaitych dolegliwości. Odbywają się w następujących wariantach:
● kąpiele całkowite,
● kąpiele ¾,
● półkąpiele,
● kąpiele nasiadowe.
Dobór formy zabiegu powinien zależeć od stanu zdrowia konkretnej osoby, jej wieku oraz rodzaju i stadium ewentualnej choroby.
Stężenie soli w basenie solankowym wynosi zazwyczaj od 1,5 do 6%. Warto pamiętać, że w przypadku dzieci wartość ta nie powinna przekraczać 2%. Optymalna temperatura wody to:
● 35 – 36°C na początku całkowitej kąpieli solankowej i 38°C pod koniec (37°C w przypadku dzieci),
● 39 – 40°C podczas półkąpieli.
Kąpiele solankowe – wskazania i korzyści dla Twojego organizmu
Wskazania do kąpieli solankowych obejmują przede wszystkim problemy z układem krążenia i układem nerwowym. Mowa między innymi o podwyższonym ciśnieniu krwi, nerwobólach czy bólach reumatycznych. Jest to również dobra terapia dla osób zmagających się z przewlekłymi chorobami dróg oddechowych i zatok, obniżoną odpornością czy reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Na co pomaga kąpiel solankowa? W zależności od składu wody:
● łagodzi stany zapalne stawów,
● poprawia ukrwienie skóry,
● reguluje ciśnienie krwi,
● korzystnie wpływa na pracę serca i układu nerwowego,
● zwalcza dolegliwości bólowe,
● stymuluje metabolizm i wspomaga odchudzanie,
● oczyszcza organizm z toksyn,
● wzmacnia odporność,
● likwiduje obrzęki i opuchnięcia,
● zmniejsza potliwość.
Baseny solankowe – przeciwwskazania
Mimo że zabiegi solankowe mają działanie lecznicze, w niektórych przypadkach mogą być groźne dla zdrowia. Przeciwwskazania obejmują między innymi:
● niewydolność krążenia,
● chorobę wieńcową,
● przebyty zawał i wady zastawek serca,
● stany zaostrzenia objawów chorób przewlekłych,
● choroby psychiczne,
● nadczynność tarczycy,
● gruźlicę,
● choroby nowotworowe,
● rozwojowe zaburzenia narządów płciowych,
● niskie ciśnienie krwi,
● ogólne wyniszczenie organizmu,
● rany, otarcia i podrażnienia skóry (należy je zabezpieczyć przed kąpielą),
● uczulenie na brom i jod (jeśli solanka zawiera te związki).
Kąpiele solankowe w ciąży
Kobietom nie zaleca się kąpieli solankowych w ciąży. Zdaniem niektórych ekspertów mogą one być niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Wynika to z wysokiego stężenia jonów bromu, potasu, magnezu i wapnia w wodzie. Jeżeli kobiecie bardzo zależy na skorzystaniu z basenu solankowego w ciąży, powinna ona najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Skutki uboczne kąpieli w wodzie solankowej
Poza nasileniem dolegliwości wynikających z opisanych wyżej przeciwwskazań, kąpiele solankowe mogą mieć jeszcze jeden skutek uboczny. Chodzi mianowicie o wysuszanie skóry, które ma miejsce zwłaszcza w przypadku zbyt długich lub zbyt częstych zabiegów.
Jak bezpiecznie korzystać z basenu solankowego?
Aby cieszyć się zaletami kąpieli solankowych, należy przestrzegać określonych zaleceń. Przede wszystkim pierwszy zabieg w 2-procentowym roztworze nie powinien trwać dłużej niż 10 minut. Czas kolejnych sesji wydłuża się natomiast za każdym razem o 2 minuty, aż do maksimum, czyli 24 minut. Zauważ, że kąpieli nie można powtarzać częściej niż 3 razy w tygodniu. W przypadku dzieci i młodzieży powinny to być maksymalnie 2 zabiegi.
Po kąpieli solankowej nie należy używać ręcznika ani brać prysznica. Najlepiej odpocząć przez 30 – 60 minut, czekając, aż organizm wchłonie wszystkie wartościowe minerały.
Baseny solankowe w Polsce – gdzie można wziąć kąpiel solankową?
Istnieje całe mnóstwo basenów solankowych w Polsce. Do najpopularniejszych należą oczywiście te w miejscowościach uzdrowiskowych. Zaliczają się do nich na przykład Rabka-Zdrój, Iwonicz-Zdrój czy Goczałkowice-Zdrój. Kąpiel solankową weźmiesz także w Ciechocinku, Kołobrzegu czy Ustroniu.
Baseny solankowe w Suntago: lecznicze kąpiele w największym parku wodnym w Polsce
Jeśli marzy Ci się zdrowa i przyjemna kąpiel solankowa, koniecznie odwiedź Park of Poland – Suntago Wodny Świat! Wśród licznych atrakcji dla dorosłych znalazły się między innymi baseny z roztworami soli czy siarki. Nie tylko wykazują one właściwości zdrowotne, ale też gwarantują błogi relaks po całym dniu wypełnionym aktywnościami. Sprawdź naszą ofertę i zadbaj o swoje samopoczucie w Suntago!
FAQ
Jakie są wskazania po kąpieli solankowej?
Po kąpieli solankowej należy odpoczywać przez 30 – 60 minut. Nie powinno się opłukiwać ciała ani wycierać go ręcznikiem. Warto poczekać, aż skóra sama wyschnie, a organizm wchłonie cenne składniki.
Jak długo można przebywać w wodzie solankowej?
Kąpiel solankowa powinna trwać maksymalnie 24 minuty. Pamiętaj jednak, że pierwszy seans należy ograniczyć do 10 minut, a każdy kolejny wydłużać o około 2 minuty.
Jak kąpiel solankowa wpływa na ciśnienie?
Podczas kąpieli mikroelementy solanki docierają do głębszych warstw organizmu, co powoduje obniżenie ciśnienia i poprawę ogólnego stanu ukrwienia tkanek.
Czy kąpiel w basenie solankowym jest zdrowa?
Kąpiel solankowa może być bardzo zdrowa zarówno dla układu krwionośnego czy nerwowego, jak i ze względu na pielęgnację skóry. Okaże się też korzystna dla pacjentów przechodzących przez różnego rodzaju rehabilitacje. Aby cieszyć się jej zaletami, należy jednak przestrzegać określonych zasad i pamiętać o przeciwwskazaniach.
Czym jest woda solankowa?
Woda solankowa to naturalna woda, która zawiera przynajmniej 15 g rozpuszczonych składników mineralnych w 1 litrze. Są to przede wszystkim jony chlorkowe, sodowe i wapniowe. Czasami znajdują się wśród nich także inne cenne pierwiastki (np. jod, brom, magnez potas itd.).
Kiedy najlepiej jechać na basen termalny?
Z basenów termalnych można korzystać przez cały rok, więc warto dostosować terminy zabiegów do potrzeb własnego organizmu. Kąpiele mogą okazać się szczególnie przyjemne zimą, kiedy temperatura na zewnątrz spada poniżej 0°C.
Czy dzieci mogą korzystać z basenu solankowego?
Kąpiele solankowe zaleca się zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Warto jednak pamiętać, że najmłodsi nie powinni korzystać z basenów o stężeniu wyższym niż 2%. W ich przypadku istotne okaże się również unikanie zbyt wysokich temperatur i zbyt długich seansów.
