Lecznicze działanie hydroterapii doceniali już starożytni Rzymianie. Zabiegi w łaźniach zalecali swoim pacjentom między innymi Pitagoras i Hipokrates. Dziś hydromasaż stanowi element zdrowego stylu życia, określanego mianem wellness. Co trzeba o nim wiedzieć i jak się do niego przygotować? Zapoznaj się z naszym poradnikiem!
Hydromasaż jako skuteczna terapia relaksacyjna
Jak sama nazwa wskazuje, hydromasaż jest masażem wodnym, polegającym na oddziaływaniu bodźcem mechanicznym na skórę człowieka. Wykorzystuje się w tym celu strumienie wody pod odpowiednim ciśnieniem. W zależności od sposobu działania dysz w wannie lub basenie, wyróżnić można następujące rodzaje hydromasażu:
- wodno-powietrzny – polega na masowaniu ciała wodą, która miesza się z powietrzem pobieranym z zewnątrz,
- powietrzny (perełkowy) – polega na masowaniu ciała bąbelkami powietrza; zazwyczaj stanowi uzupełnienie masażu wodnego, ale można też stosować go oddzielnie,
- ultradźwiękowy – wymaga montażu specjalnych dysz i jest jedynie uzupełnieniem masażu wodnego.
Z hydromasażu mogą korzystać zarówno dorośli, jak i dzieci. Łagodzi on bóle mięśni i stawów, pozytywnie wpływa na samopoczucie i ma działanie relaksujące. Szczegółową listę korzyści zdrowotnych wynikających z tej formy terapii znajdziesz w dalszej części naszego poradnika.
Hydromasaż: przeciwwskazania i ograniczenia
Skoro wiesz już, na czym polega hydromasaż, zapoznaj się z przeciwwskazaniami, które czynią tę formę terapii nieodpowiednią dla niektórych osób. Powinni unikać jej przede wszystkim chorzy na:
- nadciśnienie tętnicze (w zaawansowanym stadium),
- zakrzepicę,
- chorobę wieńcową,
- zapalenia i zakażenia dermatologiczne,
- kamicę nerkową,
- padaczkę,
- nowotwory (zarówno łagodne, jak i złośliwe).
Hydromasażu nie powinny też stosować kobiety w ciąży i osoby z otwartymi ranami lub ostrymi infekcjami.
Jak się przygotować do sesji hydromasażu?
Masaż wodny jest bardzo prostym zabiegiem, toteż nie wymaga specjalnych przygotowań. Trzeba pamiętać przede wszystkim o tym, aby nie spożywać przed nim ani alkoholu, ani obfitych posiłków. Warto także opłukać całe ciało wodą w celu zmycia ze skóry wszelkich środków chemicznych.
Podczas samego zabiegu należy w miarę możliwości zmieniać pozycję, aby całe ciało zostało poddane działaniu strumieni wodnych. Czas trwania hydromasażu zależy od jego rodzaju, ale zazwyczaj powinien on trwać około 15 minut. Zaleca się jego powtarzanie 3 – 5 razy w tygodniu, przy czym warto zwrócić uwagę na stosowanie kremów nawilżających, żeby zapobiegać wysuszaniu skóry po zabiegach.
Istotna okaże się także temperatura wody. Na potrzeby hydromasażu podwodnego powinna ona wynosić około 35°C.
Hydromasaż: korzyści zdrowotne i efekty terapeutyczne
Działanie hydromasażu obejmuje poprawę samopoczucia, rozluźnienie organizmu i redukcję zmęczenia. Zabiegi mają pozytywny wpływ na kondycję skóry, dodają energii i łagodzą bóle. Najważniejsze korzyści zdrowotne masażu wodnego to:
- kojenie bólu stawów,
- wsparcie leczenia rwy kulszowej,
- redukcja napięcia mięśni,
- łagodzenie bólów głowy,
- poprawa nastroju,
- wsparcie zdrowego snu,
- poprawa ukrwienia skóry,
- przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej (wsparcie odchudzania),
- redukcja cellulitu.
Kto w szczególności powinien skorzystać z hydromasażu?
Choć na hydromasażu skorzysta każdy, to istnieje parę grup pacjentów, którzy powinni szczególnie zainteresować się tą formą terapii. Wskazania do niej obejmują przede wszystkim:
- zaburzenia krążenia obwodowego,
- choroby reumatyczne,
- bóle stawów i kręgosłupa,
- stany po urazach tkanek miękkich,
- stany po złamaniach i skręceniach,
- zaburzenia przemiany materii,
- nadwagę i otyłość,
- schorzenia układu oddechowego,
- obniżone ciśnienie tętnicze,
- nadciśnienie w początkowym stadium,
- zwiększone napięcie mięśni,
- zaburzenia odporności,
- migreny i inne bóle głowy,
- silny stres i bezsenność,
- stany depresyjne i chroniczne zmęczenie.
- rozstępy i cellulit.
Zrelaksuj się w Suntago!
Zastanawiasz się, gdzie szukać basenów z hydromasażem? Znajdziesz je w Park of Poland – Suntago Wodny Świat! To fantastyczne atrakcje dla dorosłych i dla dzieci, gwarantujące błogi wypoczynek i liczne korzyści zdrowotne. Nasze zabiegi wodne przypadną do gustu zarówno osobom zainteresowanym relaksem, jak i fizjoterapią.
FAQ
Czy istnieją jakieś sytuacje, w których lepiej unikać hydromasażu?
Hydromasażu powinny unikać przede wszystkim osoby cierpiące na: nadciśnienie tętnicze (w zaawansowanym stadium), zakrzepicę, chorobę wieńcową, zapalenia i zakażenia dermatologiczne, kamicę nerkową, padaczkę oraz nowotwory.
Jakie są główne korzyści zdrowotne wynikające z hydromasażu?
Podstawowe korzyści zdrowotne wynikające z hydromasażu to: łagodzenie bólów głowy i stawów, wsparcie leczenia rwy kulszowej, redukcja napięcia mięśni, poprawa nastroju oraz przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Jak długo powinien trwać masaż wodny?
Hydromasaż na basenie powinien zazwyczaj trwać około 15 minut. Należy go jednak przerwać wcześniej, jeśli strumienie wody powodują ból lub dyskomfort.
Jak często korzystać z hydromasażu?
Z hydromasażu należy korzystać od 3 do 5 razy tygodniowo. Im częstsze sesje, tym ważniejsze okaże się nawilżanie skóry po zabiegach.
Na czym polega hydromasaż?
Masaż wodny polega na oddziaływaniu na ciało strumieniami wody (lub powietrza pod wodą) w celu łagodzenia napięć i relaksacji organizmu. W zależności od liczby i rozmieszczenia dysz, wyróżnić można hydromasaż wielostrumieniowy, podwodny czy perełkowy.
