Woda stanowi przyjazne i atrakcyjne środowisko dla ćwiczeń i rehabilitacji. Coraz chętniej wykorzystywana jest więc na potrzeby fizjoterapii, w której mogą brać udział zarówno dorośli, jak i dzieci. Jeśli ciekawi Cię, jakie zalety mają tego typu zajęcia w wodzie, przeczytaj nasz krótki poradnik!
Dlaczego woda jest idealnym środowiskiem do terapii?
Aktywności, o których mowa w tym tekście, organizowane są w basenach z ciepłą wodą. Takie środowisko redukuje napięcie mięśni i sprzyja łagodzeniu bólu. Za sprawą wyporności woda zmniejsza też obciążenie stawów i gwarantuje swobodę ruchów. Rehabilitowanym łatwiej jest utrzymać prawidłową postawę ciała i nie towarzyszy im lęk przed upadkiem. W basenie odprężają się więc zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Metody terapii wodnej
Terapia w wodzie może przyjmować różne formy, ale do najpopularniejszych należą obecnie:
● Halliwick – to koncepcja wodnej rehabilitacji i nauki pływania dla osób z dysfunkcjami ruchowymi. Opiera się na wykorzystaniu podstawowych praw hydrostatyki, hydrodynamiki i mechaniki ciała.
● Watsu – metoda, która korzysta przede wszystkim z naturalnego efektu unoszenia ciała przez wodę. Takie warunki pozwalają na poruszanie kręgosłupem w sposób, którego nie da się osiągnąć poza basenem. Treningi polegają na wykonywaniu wolnych, rytmicznych ruchów, przeplatanych przerwami na rozciąganie mięśni i mobilizację stawów.
● Waterdance – forma pracy terapeutycznej, na którą składa się choreografia ruchowa wykonywana pod wodą i nad jej powierzchnią. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia te przypominają taniec.
Dostępne dla rehabilitowanych rozwiązania nie kończą się oczywiście na trzech wymienionych wyżej metodach terapii wodnej. Do dyspozycji mają ich oni co najmniej kilkadziesiąt, w tym na przykład Bad Ragaz Ring Method czy Ai Chi. W wyborze tych odpowiednich powinien im oczywiście pomóc doświadczony fizjoterapeuta.
Korzyści terapii wodnej dla dzieci oraz dorosłych
Rehabilitacja w wodzie niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla organizmu. Wpływa zarówno na kondycję fizyczną, jak i na samopoczucie mentalne. W jej rezultacie wyraźną poprawę odczują dzieci, dorośli, a nawet seniorzy, i to bez względu na swój stan zdrowia. Bardzo dobry użytek z terapii wodnych robią też osoby z niepełnosprawnościami.
Wpływ na kondycję fizyczną
Pod względem kondycji fizycznej terapie w wodzie mogą zapewnić rehabilitowanym między innymi:
● złagodzenie bólów,
● redukcję skurczów mięśni lub ich całkowitą eliminację,
● wzmocnienie słabszych partii układu mięśniowego,
● regenerację sparaliżowanych mięśni,
● stymulację przepływu krwi prowadzącą do rozluźnienia mięśni,
● poprawę postawy ciała i zdolności do utrzymania równowagi,
● utrzymanie lub zwiększenie zakresu ruchu stawów,
● poprawę wydolności sercowo-naczyniowej,
● poprawę funkcji oddechowych,
● zmniejszenie obrzęków.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Jeśli zaś chodzi o wpływ terapii wodnej na zdrowie psychiczne, warto zwrócić uwagę na takie korzyści jak:
● uczucie zrelaksowania i odprężenia,
● ukojenie układu nerwowego,
● poprawa nastroju,
● poprawa jakości snu,
● wzrost zaufania i łagodzenie lęku.
Terapia wodna w praktyce
Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii wodnej, zapoznaj się z jej podstawowymi zasadami. Poniżej tłumaczymy, jak i gdzie korzystać z rehabilitacji na basenie:
Jak często powinno się z niej korzystać?
Częstotliwość korzystania z terapii wodnej zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta, jego celów terapeutycznych oraz rekomendacji specjalisty. Ćwiczenia mogą się odbywać od 2 do 5 razy w tygodniu. Regularność sesji jest kluczowa dla osiągnięcia trwałych postępów, ponieważ terapia w wodzie opiera się na ciągłym stymulowaniu i adaptacji mięśni oraz układu nerwowego.
Gdzie udać się na terapię w wodzie?
Z terapii wodnej można skorzystać w różnych miejscach, takich jak specjalistyczne ośrodki rehabilitacyjne, kliniki fizjoterapeutyczne, baseny terapeutyczne, a także w niektórych centrach zdrowia. Doskonale nadają się do tego również baseny lecznicze w strefach SPA i parkach wodnych. Jedynym warunkiem przeprowadzenia rehabilitacji w takim miejscu jest towarzystwo specjalisty od terapii wodnej.
Czy samemu można przeprowadzić terapię wodną?
Doświadczony terapeuta nie tylko dysponuje właściwą wiedzą i umiejętnościami niezbędnymi do przeprowadzenia zajęć rehabilitacyjnych w wodzie, ale doskonale zna też indywidualne potrzeby i zakres możliwości pacjenta. Jest więc w stanie zapewnić mu bezpieczeństwo i skuteczność terapii. Z tego względu raczej odradza się samodzielną organizację rehabilitacji w wodzie.
Wizyta w Suntago a korzyści dla Twojego zdrowia
Każdy, komu zależy na zdrowiu, powinien zastanowić się nad wizytą w strefie Relax parku wodnego Suntago. To miejsce, gdzie czekają na Ciebie baseny lecznicze i termalne. Do dyspozycji masz nie tylko wody siarkowe czy solankowe, ale też akweny z hydromasażem. Co więcej, na terenie obiektu dostępne są także różnorodne sauny oraz gabinety SPA. Wszystkie te strefy przeznaczone są wyłącznie dla osób dorosłych. Dzień spędzony na takich atrakcjach na pewno pozwoli Ci zregenerować siły i ukoić skołatane nerwy!
FAQ
Czy terapia wodna jest bezpieczna dla wszystkich dzieci?
Jedną z największych zalet terapii w wodzie dla dzieci jest jej bezpieczeństwo. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zaleca się jednak konsultację z lekarzem, aby upewnić się, że nie istnieją żadne przeciwwskazania zdrowotne do takich zajęć.
Czy terapia wodna może być stosowana równolegle z innymi formami terapii?
Tak, ćwiczenia w wodzie stosowane równolegle z innymi formami terapii często pozwalają osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty rehabilitacji.
Jak często powinno się uczestniczyć w sesjach terapii wodnej, aby zobaczyć postępy?
Częstotliwość sesji zależy od indywidualnych potrzeb rehabilitowanego i zaleceń terapeuty. Już dwa treningi w tygodniu mogą jednak przynieść zauważalne postępy.
Jakie są główne korzyści terapii wodnej dla dzieci z ADHD czy autyzmem?
Dzieciom z ADHD lub autyzmem fizjoterapia w wodzie może pomóc w poprawie koncentracji i koordynacji ruchowej, a także w relaksacji i redukcji stresu.
