Choć aromaterapia była znana już w starożytności, to dziś odkrywana jest na nowo. Coraz większą popularnością cieszą się więc naturalne olejki eteryczne, stosowane zarówno do inhalacji, jak i do okładów czy kąpieli. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ich działaniu, zapoznaj się z naszym poradnikiem na temat różnych rodzajów olejków eterycznych!
Olejki eteryczne – co to jest i jak powstaje?
Naturalne olejki do aromaterapii to skoncentrowane substancje, uzyskiwane z różnych części roślin – korzeni, liści czy kwiatów. Mają postać ciekłą i odznaczają się bardzo intensywnymi zapachami. Większość z nich jest bezbarwna, choć niektóre mogą przyjmować żółtawy kolor. Przypisuje się im liczne właściwości prozdrowotne, toteż olejki eteryczne znajdują szerokie zastosowanie w medycynie niekonwencjonalnej.
Do produkcji olejków eterycznych wykorzystuje się rośliny świeże lub suszone. Wyciągi powstają zazwyczaj w procesie destylacji parą wodną, wskutek którego dochodzi do uwolnienia aromatycznych związków, przyjmujących następnie postać cieczy. Alternatywna metoda produkcji polega na wytłaczaniu olejków eterycznych i znajduje zastosowanie zwłaszcza w przypadku ekstraktów cytrusowych.
Olejki eteryczne – właściwości zdrowotne i skuteczność działania
Lecznicze działanie olejków eterycznych wynika z właściwości występujących w nich składników. Mowa o takich substancjach jak na przykład mentol, linalol, kamfora, eraniol czy różnego rodzaju kwasy organiczne. W zależności od tego, jakie związki zawierają, naturalne wyciągi roślinne mogą być stosowane zarówno w kosmetologii, jak i w medycynie niekonwencjonalnej.
Olejkom eterycznym przypisuje się najczęściej:
● właściwości antybakteryjne – stosowane miejscowo, olejki eteryczne mogą pomagać w oczyszczaniu skóry, zapobiegać infekcjom i przyspieszać gojenie ran,
● właściwości energetyzujące – niektóre olejki eteryczne mają właściwości pobudzające, toteż poprawiają koncentrację i pozytywnie wpływają na nastrój,
● właściwości uspokajające – inne olejki działają z kolei łagodząco, redukując stres, wspierając relaksację i pomagając w walce z bezsennością,
● właściwości antyseptyczne – olejki eteryczne cenione są również za to, że zwalczają drobnoustroje, dezynfekując powietrze i działając przeciwwirusowo,
● właściwości łagodzące – olejki eteryczne mogą ponadto łagodzić bóle głowy, mięśni i stawów, redukować napięcie, a nawet poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego.
Zastosowanie olejków eterycznych będzie oczywiście zależało od ich dokładnego składu.
Najpopularniejsze rodzaje olejków eterycznych
Zastanawiasz się, jakie są najlepsze olejki eteryczne? Twój wybór powinien zależeć od tego, jakie efekty najbardziej Cię interesują. Zupełnie inne korzyści zapewni Ci na przykład olejek lawendowy, a inne olejek cytrynowy. Zapoznaj się więc z najpopularniejszymi rodzajami wyciągów tego typu:
Olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to substancja o bardzo wysokiej skuteczności, wykorzystywana przede wszystkim przy stanach zapalnych skóry. Stanowi jeden z podstawowych składników wielu kosmetyków do pielęgnacji stóp, ponieważ działa przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie. Na tym jednak nie koniec, bo olejek z drzewa herbacianego pomaga też w walce z przeziębieniami, ma właściwości rozkurczowe i wykrztuśne.
Olejek lawendowy
Olejek lawendowy jest jednym z najczęściej stosowanych wyciągów roślinnych. Przyspiesza gojenie ran, więc świetnie sprawdza się choćby przy skaleczeniach. Co więcej, redukuje kolki i bóle głowy. Uśmierza również świąd, toteż jedni wykorzystują go do walki z cerą trądzikową, a inni do łagodzenia ukąszeń owadów. Warto również wspomnieć o jego wyjątkowym zapachu, dzięki któremu ekstrakt z lawendy uważany jest za jeden z najlepszych olejków uspokajających.
Olejek miętowy
Olejek miętowy stanowi doskonały wybór dla osób, które cierpią na problemy z układem oddechowym lub pokarmowym. Z jednej strony działa antyseptycznie, a z drugiej stymuluje trawienie i łagodzi bóle żołądka. Znakomicie sprawdza się jako olejek do inhalacji górnych dróg oddechowych. Świeży zapach mięty może też skutecznie pobudzać i dodawać energii.
Olejek eukaliptusowy
Wyciąg z eukaliptusa można śmiało uznać za jeden z najskuteczniejszych olejków eterycznych na zatoki. Pozwala oczyścić nos, a do tego działa wykrztuśnie. Wiele osób wykorzystuje go również przy reumatyzmie i artretyzmie. Rozcieńczony i zaaplikowany miejscowo, może też łagodzić bóle mięśni i redukować ich napięcie.
Olejek cytrynowy
Olejek cytrynowy znajduje wiele różnych zastosowań. Sportowcy używają go na przykład do leczenia grzybicy powstającej wskutek intensywnych treningów w obuwiu nieprzepuszczającym powietrza. Wyciąg ma też działanie bakteriobójcze, przeciwwirusowe i tonizujące. Można stosować go także jako olejek eteryczny na przeziębienie czy poprawę nastroju.
Olejki eteryczne – zastosowanie
Olejki eteryczne możesz stosować zarówno w formie inhalacji, jak i kąpieli czy masażu. W zależności od wybranej metody i rodzaju wyciągu, różnić będą się rezultaty aromaterapii. Zastanawiasz się, które rozwiązania sprawdzą się najlepiej w Twoim przypadku? Do dyspozycji masz między innymi:
Olejki eteryczne do sauny
W saunie olejki zapachowe dodawane są do wody, którą polewa się rozgrzane kamienie. W efekcie powstaje aromatyczna chmura, która z jednej strony pozytywnie wpływa na ciało, a z drugiej zapewnia spokój umysłu. Najczęściej w taki sposób aplikuje się olejki eukaliptusowe, sosnowe czy miętowe, ale podczas ceremonii zapachowych w saunarium Suntago możesz spotkać się także z aromatami cytrusowymi. Dzięki bardzo wysokiej temperaturze składniki aktywne wyciągów skutecznie przenikają przez skórę, łagodzą infekcje dróg oddechowych i działają relaksująco.
Olejki eteryczne na zatoki i olejki eteryczne na przeziębienie
Do skutecznych olejków na kaszel i przeziębienie należy na przykład olejek rozmarynowy czy tymiankowy. Działają one przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, ułatwiając wykrztuszanie. Najlepiej stosować je w formie inhalacji – to naturalna metoda, która szybko przynosi ulgę i wspiera organizm w walce z infekcjami.
Olejki eteryczne na alergie
Olejki eteryczne nie leczą alergii, ale mogą łagodzić ich objawy, czyli kichanie, swędzenie czy podrażnienia skóry. W taki sposób działa na przykład olejek lawendowy czy rumiankowy. Możesz dodać je do dyfuzora lub nawilżacza powietrza, ale też wykorzystać na potrzeby relaksującej kąpieli.
Olejki do inhalacji górnych dróg oddechowych
Inhalacja to forma aromaterapii, która wspomaga oczyszczanie dróg oddechowych. Tak jak w przypadku sauny, wykorzystuje się do niej zazwyczaj olejki miętowe, sosnowe czy eukaliptusowe. Pomagają one w oczyszczaniu oskrzeli, gardła oraz krtani i stanowią rewelacyjną odpowiedź na pytanie, jaki olejek eteryczny na katar wybrać.
Olejki eteryczne do kąpieli
Olejki eteryczne do kąpieli sprzyjają przede wszystkim relaksowi, ale mają też działanie lecznicze. Przydadzą Ci się na przykład na potrzeby pielęgnacji skóry. To znakomita okazja, aby sięgnąć choćby po aromatyczny olejek różany lub cytrusowy. Dzięki takim produktom we własnym domu poczujesz się jak w profesjonalnym SPA.
Olejki eteryczne do masażu
Jeśli zależy Ci na odprężeniu, pielęgnacji skóry i poprawie krążenia, zdecyduj się na aplikację olejków eterycznych w formie masażu. Przyda Ci się wówczas pomoc drugiej osoby – czy to kogoś bliskiego, czy doświadczonego masażysty. Pamiętaj jednak, aby przed rozpoczęciem zabiegu wymieszać wybrane wyciągi z olejem bazowym – na przykład kokosowym lub migdałowym. Dzięki temu unikniesz niebezpiecznych podrażnień skóry.
Olejki eteryczne do pielęgnacji ciała
W zależności od składu olejki eteryczne mogą działać nawilżająco, regenerująco, a nawet odmładzająco. Wystarczy dodać kroplę wybranego wyciągu do ulubionego balsamu, aby wzmocnić jego działanie i wzbogacić zapach. Zauważ, że przy problemach skórnych najlepiej sprawdza się olejek z drzewa herbacianego, a przy nawilżaniu – olejek różany.
Jakie olejki eteryczne dla dzieci będą najlepsze?
Najlepszymi olejkami eterycznymi dla dzieci okażą się substancje o delikatnym działaniu, takie jak olejek lawendowy, rumiankowy czy mandarynkowy. Mogą one pomagać w wyciszeniu przed snem i łagodzeniu podrażnień skóry. Przed aplikacją wybranego wyciągu zasięgnij jednak opinii lekarza. Olejki dla dzieci stosuj ponadto w małych dawkach i zawsze pamiętaj o ich rozcieńczeniu.
Jak używać olejków eterycznych w domu? Podsumowanie
Po lekturze powyższego poradnika wiesz już, czy olejki eteryczne są zdrowe i który z nich wybrać w przypadku określonych dolegliwości. Są to substancje, które mogą pomóc Ci w walce z wieloma różnymi problemami – od reakcji alergicznych, po stany depresyjne. Zaopatrz się więc w wysokiej jakości olejki do podgrzewaczy na potrzeby domowej aromaterapii lub weź udział w profesjonalnej ceremonii zapachowej w saunarium parku Suntago!
FAQ
Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?
Stosując olejki eteryczne, nigdy nie aplikuj ich bezpośrednio na skórę – większość z nich wymaga rozcieńczenia. Choć zazwyczaj nie należy ich również spożywać, niektóre mogą być dopuszczone do użytku wewnętrznego. Zawsze sprawdzaj więc zalecenia producentów dołączane do olejków.
Czy olejki eteryczne mogą być stosowane przez każdego?
Nie każdy może stosować olejki eteryczne – szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby z alergiami i chorobami przewlekłymi.
W jaki sposób można stosować olejki eteryczne w domu?
W domu możesz stosować olejki eteryczne do dyfuzora, inhalacji lub kąpieli. Wystarczy rozcieńczyć je w wodzie i zaaplikować w wybrany sposób. Do dyspozycji masz także masaże i okłady z olejkami eterycznymi.
Czym jest aromaterapia?
Aromaterapia to forma medycyny alternatywnej, polegająca na leczeniu zapachami. Wykorzystuje ona olejki eteryczne, które pozytywnie wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka.
Jak wybrać olejek eteryczny?
Wybierając olejek eteryczny dla siebie, sięgaj po produkty czyste, naturalne i bez sztucznych dodatków. Przed zakupem zastanów się też, na jakich właściwościach zależy Ci najbardziej. Jedne produkty lepiej sprawdzą się jako olejki relaksujące i łagodzące objawy chorób, a inne jako wyciągi pobudzające i wspomagające koncentrację.
