Kąpiel w jacuzzi to jedna z popularnych form relaksu. Pozwala odprężyć się po ciężkim dniu pracy lub intensywnym treningu. Może nieść ze sobą liczne korzyści dla organizmu, pod warunkiem że wiesz, jak prawidłowo korzystać z hydromasażu. W tym artykule wyjaśnimy Ci, co dają regularne wizyty w jacuzzi i jakich zasad należy przestrzegać podczas kąpieli.
Jacuzzi jako źródło relaksu i odprężenia
Zastanawiając się nad tym, co to jest jacuzzi, trzeba cofnąć się do lat 60. ubiegłego stulecia. To właśnie pod koniec tej dekady w Stanach Zjednoczonych włoski emigrant Roy Jacuzzi wynalazł i opatentował wannę z hydromasażem. Zamysł był prosty – specjalne dysze miały kierować strumień wody pod ciśnieniem na określone części ciała, umożliwiając ich masaż. W taki sposób wanna z jacuzzi stała się jedną z podstawowych atrakcji każdego spa.
Czas przebywania w jacuzzi: jak długo jest bezpiecznie?
Aby kąpiel z hydromasażem była korzystna dla organizmu, trzeba wiedzieć, jak długo można przebywać w jacuzzi. Choć czas ten będzie w dużej mierze zależał od indywidualnych preferencji i odporności, nie zaleca się przekraczania 20 minut w wodzie.
Kiedy przyzwyczaisz już swoje ciało do wysokiej temperatury i specyfiki tej formy relaksu, możesz spróbować wydłużenia kąpieli do 30 minut. Pamiętaj jednak, że zbyt długie przebywanie w ciepłej wodzie negatywnie wpływa na układ krwionośny i powoduje wysuszanie skóry. Zawsze przestrzegaj więc zasady: im wyższa temperatura, tym krótsza kąpiel.
Woda w jacuzzi: dlaczego czasami się pieni?
Nawet najprzyjemniejszy relaks w wannie z hydromasażem może zostać popsuty przez nieestetyczną pianę unoszącą się na powierzchni. Dlaczego woda w jacuzzi się pieni? Jest to zazwyczaj efekt środków powierzchniowo czynnych, które sprawiają, że bąbelki powietrza nie chcą znikać. Najczęściej piana jest więc skutkiem zanieczyszczenia wody w jacuzzi takimi środkami jak:
● resztki mydła i tłuszczu z kosmetyków do ciała (szamponów, balsamów, kremów),
● zmiękczacze do tkanin (przenoszone np. na wypranych kostiumach kąpielowych),
● olejki zapachowe.
Dlaczego warto skorzystać z jacuzzi? Odkryj korzyści zdrowotne i relaksacyjne
Pozytywne działanie jacuzzi polega nie tylko na odprężeniu ciała i redukcji stresu, ale też na oczyszczaniu organizmu z toksyn. Ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne i usprawnia przepływ tlenu oraz składników odżywczych do narządów. Regularne kąpiele z hydromasażem pomagają zmniejszyć obrzęki nóg, zniwelować bóle ścięgien, więzadeł, mięśni i kręgosłupa oraz złagodzić napięciowe bóle głowy. Nie bez powodu relaks w jacuzzi często zalecany jest osobom po różnego rodzaju kontuzjach.
Zastanawiając się, co daje jacuzzi, warto wspomnieć również o tym, że wodne masaże stymulują uwalnianie endorfin, czyli tak zwanych hormonów szczęścia. Fizyczne korzyści z kąpieli idą zatem w parze ze zwiększaniem komfortu psychicznego. Hydromasaż zalecany jest też osobom cierpiącym na zaburzenia snu, ponieważ podniesienie temperatury ciała odpręża i wycisza organizm. Warto pamiętać także o tym, że jacuzzi z hydromasażem poprawia metabolizm i wspomaga walkę z celulitem.
Przeciwwskazania zdrowotne: kiedy nie należy korzystać z jacuzzi?
Mimo licznych zalet kąpieli w jacuzzi, nie każdy powinien korzystać z tej formy relaksu. Do najważniejszych przeciwwskazań zaliczają się:
● niska krzepliwość krwi (także hemofilia),
● nieleczone choroby układu krwionośnego (nadciśnienie, niewydolność krążenia itp.),
● cukrzyca,
● schorzenia nerek,
● żylaki,
● choroby skórne (np. grzybica, stany zapalne),
● infekcje układu moczowo-płciowego,
● niestabilność kręgosłupa,
● otwarte rany.
Często pojawiającym się pytaniem jest także to, czy z jacuzzi można korzystać w ciąży. Warto więc pamiętać, że kąpiele nie są zalecane kobietom w pierwszym trymestrze. Po trzecim miesiącu przyszłe mamy mogą zażywać hydromasażu, ale pod warunkiem że temperatura wody nie przekracza 32°C. Takie decyzje zawsze należy jednak konsultować ze swoim lekarzem.
Jacuzzi z dziećmi: zasady bezpiecznego korzystania
Z wodnego masażu w jacuzzi korzystać można w każdym wieku. W przypadku dzieci takie kąpiele sprzyjają na przykład prawidłowemu rozwojowi układu ruchu. Należy jednak pamiętać, że najmłodsi nie powinni zażywać ich bez opieki osoby dorosłej. Trzeba zwracać uwagę na to, aby dzieci nie wkładały głowy pod wodę i siedziały z dala od otworów odpływowych, ponieważ mogą one zassać na przykład drobne elementy stroju kąpielowego. Twoja pociecha nie powinna też biegać w pobliżu jacuzzi, ponieważ nawierzchnia wokół wanny może być śliska.
Park of Poland – Suntago Wodny Świat: odkryj nasze jacuzzi i strefę relaksu!
Baseny z jacuzzi czekają na Ciebie między innymi w strefie relaksu Park of Poland Suntago. Wizyta w parku wodnym to znakomity pomysł na spędzenie wolnego czasu. Marzy Ci się odprężenie w otoczeniu prawdziwych palm tropikalnego lasu? Kup bilety i poznaj wszystkie atrakcje Suntago! Strefa Relax stanowi gwarancję błogiego wypoczynku dla osób dorosłych (od 16. roku życia), a jeśli planujesz wizytę z małymi dziećmi, zainteresuj się pełną niespodzianek przestrzenią do pływania w strefie Jamango.
FAQ
Skoro wiesz już, jak korzystać z jacuzzi i ile czasu można spędzać w wannie, zapoznaj się jeszcze z odpowiedziami na najczęściej zadawane w tym temacie pytania.
Jaka powinna być częstotliwość korzystania z jacuzzi?
Pozytywny wpływ wodnego masażu na organizm można zaobserwować już przy 2 – 3 kąpielach tygodniowo, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby z jacuzzi korzystać nawet codziennie.
Czy jacuzzi jest bezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi?
Wysokie ciśnienie krwi to jedno z przeciwwskazań do korzystania z jacuzzi.
Jaki jest minimalny wiek, aby skorzystać z jacuzzi?
Masaże wodne nie są w żaden sposób ograniczone wiekowo. W przypadku najmłodszych dzieci należy jednak zwracać uwagę na to, ile stopni w jacuzzi ma woda. Do 5. roku życia nie powinny one bowiem kąpać się w temperaturze powyżej 37,7°C.
Jak kąpiel w jacuzzi wpływa na samopoczucie?
Już 10-minutowa kąpiel z bąbelkami obniża poziom stresu i działa relaksująco na organizm. Wizyta w jacuzzi pozwala więc oderwać się od codziennych trosk i podnieść poziom komfortu psychicznego. Wyzwala też endorfiny, które poprawiają samopoczucie i niwelują odczuwanie bólu.
